ラーメン体操　Ramen Exercise

（ステップ・動作）：

🍜 ラーメン体操とは？（わかりやすい完全ガイド）

**「秘伝！ラーメン体操」**は、保育園・幼稚園・地域イベントで大人気の“遊び歌体操”で、
ラーメンを食べる一連の動作を全身運動にしたエクササイズ曲です。
仙台を中心に活動する たかはしあきら（あきらちゃん） が作詞作曲した作品で、全国の園で定番になっています。

🧩 基本情報

• 正式名称：秘伝！ラーメン体操
• 作者：たかはしあきら（あきらちゃん）
• 対象年齢：2歳〜小学生まで幅広く楽しめる
• 特徴：
  • ラーメンの動作をモチーフにしたユニークな振付
  • 運動量がしっかりあり、ウォーミングアップにも最適
  • 歌が覚えやすく、子どもが自然に体を動かせる

🕺 動きの流れ（ステップ解説）

① ウォーキング（歩く運動）

• 「おいしくたくさん食べられるように歩きます〜♪」
• 1・2・3・4 とリズムよく歩く
• 体を温める準備運動パート

② どんぶりストレッチ

• 両手でどんぶりを持つように腕を前に
• 上に伸ばす → 戻す を繰り返す
• 背伸び運動で姿勢改善にも効果的

③ 割り箸を割る動き

• 両手を胸の前に
• 「パキッ」と割るように左右に開く
• 子どもが大好きな“ごっこ遊び”要素

④ 「うーはっ！」のリズム運動

• 腕を振りながら「うーはっ！」
• 全身を使ったリズムジャンプ
• ここが一番盛り上がるポイント

⑤ 麺とスープを“からめ〜る”

• 手をぐるぐる回して麺を混ぜる動き
• コミカルで楽しい振付
• 腕・肩の運動にもなる

⑥ 冷ます（呼吸法）

• 手を口元に当てて「ふっふっふ〜」
• 呼吸を整えるパート
• 運動とクールダウンを自然に組み合わせている

⑦ 最後はスープを飲み干す！

• どんぶりを持ち上げる
• 背すじを伸ばして「ごくごく」
• ラーメン体操の締めのポーズ

🎵 どんな場面で使われる？

• 保育園・幼稚園の朝の体操
• 運動会・発表会
• 地域の子どもイベント
• 高齢者施設のレクリエーション（簡単で楽しいため）

📌 ラーメン体操の魅力